"Een mens zit in het dagelijks leven al bijna de hele dag (op kantoor, in de auto, op de bank etc.) en bijna altijd voorovergebogen. "

Neemt u maar eens een standaard dag in gedachten en bedenkt u zich eens hoe vaak u voorovergebogen zit, ligt of staat:

   • U staat op om te ontbijten, de krant te lezen of het nieuws te kijken.
   • U reist naar werk met het openbaar vervoer, de auto of fiets.
   • Tijdens het werk, achter de computer en tijdens besprekingen.
   • De pauze die u neemt tijdens het werk.
   • De reis terug naar huis.
   • Koken (wel staand, maar vaak voorovergebogen) en eten.
   • Op de bank tv kijken, boek lezen of verder werken achter de computer.
   • Zelfs tijdens het slapen wordt de rug niet echt gestrekt, de meeste mensen slapen ineengedoken op hun zij of met een dik kussen.

Ook bij de meest gebruikte toestellen/oefeningen in de sportschool is het niet anders:
   • Fietsen (spinning/RPM)
   • Crosstrainer
   • Krachtapparatuur
   • Buikspieroefeningen
Dit alles vindt al dan niet zittend, liggend of staand plaats, maar altijd in voorovergebogen houding.

Wat is het probleem van deze voorovergebogen houding en het vele zitten?

Vooral mensen die hun gehele werkzame bestaan een zittend beroep hebben gehad hebben vaak wanneer ze staan een holle onderrug. Door het vele zitten zijn de bovenbeenspieren verkort en wordt het bekken naar voren gekanteld. Daarnaast zijn vaak de schouders gaan hangen en is het hoofd naar voren gaan staan, wat resulteert in een bochel.
Hoe langer het lichaam des te makkelijker u in deze houding groeit, omdat u in nog meer situaties de rug moet krommen en het hoofd naar beneden buigt. Denk bijvoorbeeld aan praten met mensen die kleiner zijn dan u.
Kou, angst, depressie en onzekerheid accentueren de voorover (ineengedoken) houding.

Nadelen van deze houding:

   • Het visuele aspect. Door de bolle bovenrug maakt u een onzekere indruk.
   • Per ademhaling kan er minder zuurstof de longen binnenkomen en minder zuurstof betekent minder energie.
   • Het veroorzaakt bewegingsbeperkingen. Uw lichaam is volledig aan elkaar gelinkt. Als een gedeelte niet goed functioneert, wordt
      de rest van het lichaam anders belast. Zo ontstaan blessures.
   • Bewegingsbeperkingen zorgen ervoor dat sommige spieren niet meer gebruikt worden. Hierdoor verbruikt u de hele dag door minder
      energie en slaat u dus meer vet op.

Bij Dafit proberen wij de bewegingsmogelijkheden van het lichaam terug te geven.
Eerder werd al duidelijk dat veel toestellen/oefeningen in een traditionele sportschool in dezelfde houding worden uitgevoerd. Daar komt nog eens bij dat met bijna alle apparaten en sommige groepslessen alleen recht naar voren wordt bewogen.
Terwijl u in het dagelijks leven en met andere sporten driedimensionaal beweegt. Wanneer mensen beperkte bewegingsmogelijkheden hebben leidt dit vaak tot blessures.
Dafit probeert die bewegingsmogelijkheden van het lichaam terug te geven zodat de kans op blessures verminderen. Doordat u meer spieren gebruikt, zult u de hele dag door meer energie verbruiken en dat verminderd automatisch vetopslag.
Dafit doet dit door grote bewegingen te maken waarbij uw lichaam de baan van de beweging bepaald en niet het apparaat. Bewegingen waarbij de spieren met elkaar moeten communiceren en inactieve spieren weer aangesproken worden, zodat het lichaam zijn bewegingsmogelijkheden weer terugkrijgt. Dagelijkse bewegingen komen terug in de training, waardoor er veelvoudig driedimensionaal wordt bewogen.

Is het niet helemaal duidelijk? Kom het zelf eens vrijblijvend ervaren!